التعبير عن الرأى المختلف بثقة دون أن يتحول النقاش إلى شجار
التعبير عن الرأي المختلف مهارة نحتاجها جميعًا، سواء في الأسرة أو العمل أو الدراسة أو حتى مع الأصدقاء. لكن كثيرًا من النساء يترددن في إبداء آرائهن خوفًا من سوء الفهم ... اقرئي المزيد
الحمل بعد سن الأربعين: هل يمكن زيادة فرص الحمل؟ دليل طبي ونفسي
الحمل بعد سن الأربعين ليس مجرد قرار طبي، بل رحلة تحمل الأمل والقلق معًا. قد تتساءلين: هل تأخرت؟ وهل ما زال بإمكاني الإنجاب؟ كل هذه الأسئلة مشروعة، بل ومؤلمة أحيانًا، ... اقرئي المزيد
هل من الممكن تأخير الشيخوخة بخداع ساعتنا البيولوجية؟
بالطبع شعرتى بالملل والضيق من الخبراء والمؤثرين الذين يملؤون السوشيال ميديا و من نصايحهم باستمرار عن نمط الحياة الصحى من أجل أن تحافظى على شبابك و صحتك وجمالك؟! و لاحظتى ... اقرئي المزيد
العشر الأواخر من رمضان: لماذا يزداد الإرهاق والعصبية؟ وما الذي تعلمنا إياه عن قوة الصبر والثبات؟
في بداية رمضان، يحملنا الحماس فنقبل على الصيام والقيام بطاقة كبيرة. لكن مع اقتراب العشر الأواخر من رمضان، يبدأ المشهد في التغير؛ يتراكم الإرهاق بعد أسابيع من الصيام، وتقل ساعات ... اقرئي المزيد
كيف يغير رمضان نمط حياتنا؟ ولماذا يدعونا إلى إبطاء إيقاع الحياة؟
فى شهر رمضان. هل لاحظت التغيير الذى حدث لإيقاع يومك خلاله؟! تزاحمت تفاصيل الحياة، وتعاظم صخبها حتى غدا الهدوء رفاهية نادرة، وسرقت منا وتيرة الأيام المتسارعة لحظات السكينة التي تحتاجها ... اقرئي المزيد
قهوة الصباح: العدو الحميم
قهوة الصباح، ذلك الرفيق الذي نعتقد أننا لا نستطيع الاستغناء عنه… ولكن هل هو حقاً صديق وفيّ، أم أنه “عدو حميم” يتربص بنا؟ قد يمنحنا دفعة سريعة من النشاط، لكنه ... اقرئي المزيد
مشقة صوم رمضان: ذلك المعلم الحكيم
مشقة صوم رمضان ليست مجرد شعور بالجوع والعطش، بل تجربة تربوية وروحية تحمل في طياتها دروسًا عميقة في تهذيب النفس وتقوية الإرادة وتنظيم الانفعالات. فكل لحظة نصبر فيها على رغبة ... اقرئي المزيد
التغلب على أسباب الشعور بالكسل والصداع أثناء الصيام
الصيام عبادة عظيمة، لكنه في نفس الوقت يخلّي بعض الناس يحسّوا بالخمول والكسل، وده بيرجع لأسباب كتير. ناس تقول إنه بسبب قلة الأكل والشرب، وناس تانية ترجّح إنه نتيجة لتغيير ... اقرئي المزيد
وصفات للغداء لا تزيد عن ٣٠٠ جنيه: أكل اقتصادي ولذيذ!
في الأيام دي، الكل بيدور على طرق يطبخ بيها أكلات اقتصادية لا تزيد عن ٣٠٠ جنيه، وتكون مشبعة، لذيذة، وسهلة التحضير. ممكن تجربى تعملى وجبات مميزة في البيت بأقل التكاليف ... اقرئي المزيد
جراتان الخضار بالجبنة:وصفة صحية وسهلة وغير مكلفة
أكيد كلنا بتدور فى الأوقات اللى بتكون زهاقنين فيها من ألاكلات الروتينية بتاعة كل يوم أو عايزين نرتاح من دوشة الطبخ أو أخر أسبوع فى الشهر ومحتاجين أكلة تكون لذيذة، ... اقرئي المزيد
معنى الحب الحقيقى من محمد فؤاد إلى Maleficent
هل سألتى نفسك من قبل ما هو الحب الحقيقى؟ واذا كان هناك حب حقيقى، فهل يوجد إذا حب مزيف؟!. بالطبع عندما نذكر الحب الحقيقى سنتذكر أغنية محمد فؤاد الحب الحقيقى ... اقرئي المزيد
الإنتقاد السلبى: يسمم علاقاتك
س:’ايه رأيك/ى فى الفستان لايق عليا’؟ ص: ‘لاء شكلك تخين فيه، مش قولت لك بطلى أكل شوية عشان بقيتى تخينة أوى’! كام مرة قولتى أو سمعتى الكلام ده ؟! وهل ... اقرئي المزيد