لا تدعي وجبة واحدة تهزمك

إذا كنتِ تشعرين بالذنب بعد الخروج عن نظامك الغذائي، فهذا المتتبع يساعدكِ على رؤية تقدمك الحقيقي، بدلًا من التركيز على الوجبات التي خرجتِ فيها عن الخطة.

ستجدين داخل الملف:

• جدول متابعة أسبوعي.
• مراجعة لأيام الالتزام.
• أسئلة تساعدكِ على فهم سبب الخروج عن الدايت.
• خطوات بسيطة للعودة إلى نظامك الغذائي دون شعور بالذنب.

⬇️ حمّلي الملف مجانًا

[رابط التحميل ]

قريبًا…

• متتبع شرب الماء
• متتبع العادات الصحية
• دفتر الامتنان اليومي
• أوراق عمل للتعامل مع القلق
• مخطط أسبوعي لتنظيم الوقت

عدسة حواء