Blog

س:’ايه رأيك/ى فى الفستان لايق عليا’؟

ص: ‘لاء شكلك تخين فيه، مش قولت لك بطلى أكل شوية عشان بقيتى تخينة أوى’!

كام مرة قولتى أو سمعتى الكلام ده ؟! وهل علاقتك بالشخص ده فضلت مستمرة وسعيدة؟!.

أنت أكيد قابلت مواقف كثيرة، إما في شغلك أو مع أصدقائك أو حتى مع عائلتك، انتقدت فيها شخص ما بشكل جارح أو قاسي. وكمان ممكن تكون سمعت انتقادات من أشخاص في حياتك بنفس الطريقة.

الانتقاد السلبى

كلنا نعرف إننا كبشر، نمرّ بلحظات نشعر فيها بضغط أو إحباط، و بنحتاج إننا نعبّر عن مشاعرنا بطريقة أو بأخرى. ولكن أحياناً طريقة التعبير دي ممكن تكون مدمرة أكتر مما هي مفيدة. خاصة لو كان الانتقاد السلبى هو أسلوبك المفضل في التعامل مع الناس.الانتقاد السلبى الجارح مش بس بيترك أثر سلبي على العلاقة بينك وبين الشخص اللى أمامك، بل كمان بيخلي الشخص يحس إنه أقل منك ومش قادر يقدّم أفضل ما عنده.

تأثير الانتقاد السلبى على العلاقات

الانتقاد السلبى مش مجرد كلمات بتتقال. ده سم بيقضي على الروح المعنوية للناس اللى حواليك. خليني أقول لك ليه:

إضعاف الثقة بالنفس: لما تقضي وقتك في انتقاد شخص مش هيخليه يصلح من نفسه بل بالعكس فى أكتر الأحيان بيحصل العكس وبيتحول لنسخة أسوء ، و في الآخر هيفقد ثقته بنفسه وقدرته على التحسن.

• يدمر الحوار: لو كل ما يسمعه الشخص هو الانتقاد السلبى، حتلاقي إن الحوار بيبدأ يتحول إلى معركة لا فائدة منها. وهتلاقى الحوار بقى مصدر للضيق بدل ما يكون مصدر للنصح و المساعدة على التحسين والتطوير.
• الإحباط والانعزال: الانتقاد السلبى ده بيخلي الشخص يحس إنك مش فاهمه أو مش مهتم. فبدل ما يعبر عن نفسه معك، هيلجأ للانسحاب و العزلة والصمت.

ليه دايما بننتقد؟

السؤال اللي بيطرح نفسه هو: ليه بننتقد الناس بطريقة سلبية؟ في بعض الأحيان بنكون عايزين نحقق حاجة معينة زي:

• • التعبير عن الغضب: لما تكون غضبان من شخص، بنحاول في لحظات الانفعال إننا ننتقده عشان نخفف عن أنفسنا.
• • الغرور والشعور بالتفوق: بعض الناس بيحبوا يحسوا إنهم أفضل من غيرهم، فبيستخدموا الانتقاد السلبى لرفع أنفسهم على حساب الآخرين.



• • الخوف من الفشل: في أوقات كتيرة، بننتقد الناس عشان نخوفهم أو نخليهم يشيلوا المسؤولية بدل ما نتعامل مع مشاكلنا وأخطائنا وفشلنا.الانتقاد السلبى وتأثيره على الثقة بالنفس

كيف نتجنب الانتقاد السلبى؟

بالتأكيد، مش كل الانتقادات سلبية وضررها، في انتقادات ممكن تبقى بنّاءة تساعد في تحسين الأمور. لكن ازاي تقدر تتجنب الوقوع في الانتقاد السلبى؟ خلي بالك من دي:



• • التفكير قبل ما تتكلم: في كتير من الأحيان، بنقول كلمات واحنا مش مدركين تأثيرها. خذ لحظة للتفكير قبل ما توجّه انتقادك.
• • استخدم أسلوب “النقد البناء”: بدل ما تقول “أنت دايمًا بتغلط”، حاول تقول “ممكن تحاول تعمل كده بشكل أفضل في المرة الجاية”.
• • كن مستمعًا جيدًا: في بعض الأحيان، الناس بس محتاجة حد يسمعهم بدون ما يقاطعهم أو ينتقدهم.
• • التركيز على الإيجابيات: حاول دايمًا تلقي الضوء على الجوانب الإيجابية في الأشخاص أو الأمور. يمكن ده يخلي الانتقاد السلبى أقل تأثيرًا.

ويمكنك أن تجرب توجيه النقد فى شكل نصيحة  على الموقف السابق فى أول المقال:

ويمكنك أن تقول:’انت تحتاج أن تبدء نظام تغذية صحى ورياضة’



الانتقاد السلبى يمكن أن يكون له تأثير طويل المدى على الثقة بالنفس، ويؤدي إلى تدني احترام الشخص لذاته. لو كنت حريص على علاقاتك وعلى الأشخاص اللى حواليك، حاول تتجنب الانتقاد السلبى، وابحث دائمًا عن الكلمات اللي بتدعم وتقوي بدلًا من تدمير. دايمًا خلي تعبيرك إيجابي وتجنب السلبية في تعاملاتك.الانتقاد السلبى ممكن يكون أداة قاتلة في العلاقات بين الناس. في بعض الأحيان، مجرد التوقف عن الانتقاد السلبى بيكون الخطوة الأولي نحو تحسين العلاقة.

فى هذا الوقت مع إصدار فيلم ديمي مور الجديدthe) substance) وتحقيقه لنجاح جماهيري كبير وتقييمه الإيجابي من النقاد، وبالتالي ومن الطبيعى أن يصبح هذا الفيلم هو الترند في الايام السابقة على صفحات الفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي. والفيلم قصته تحكي عن امرأة كانت نجمه سينمائيه مشهوره وبدأت مع تقدمها في السن تفقد بريقها، ويريد المنتجون استبدالها بنجمة أصغر جديدة، لذلك تحاول بكل الطرق ان تستمر في نجوميتها، ولذلك تلجأ إلى طريقة مشبوهة وغير معروفة لاستعادة شبابها وكانت النتيجة كارثيه عليها. كان من احد المشاهد التي رأيتها متداولة على صفحات الفيسبوك مشهد البطلة ديمي مور تنظر في المرآة لوجها بحزن واحباط وتتحدث لنفسها وتقول انه من الصعب التاكيد لنفسك كل يوم انك مازلت لك قيمة و …….

إن القضية التي يناقشها الفيلم هي قضية تخص المرأة عامة وليس المرأة التي تعمل في صناعة السينما والاعلام. هناك ثقافة متداولة عن المراة انها عندما تتخطى عتبة سن ال 29 اصبحت ذات قيمة أقل وغير مرغوب بها، مثلما كانت فتاة في العشرينيات؟! (وخاصة إذا لم تتزوج)إذا دعونا نتحدث عن الأمر قليلا بالتفصيل لماذا المرأة تقل قيمتها كلما ازداد تقدمها في العمر من وجهة نظر المجتمع؟!ان ما يحدث مع الوقت أن المرأة تزداد نضجآ وهذا النضج، لا تظهر آثاره فقط على شكلها(وان كان هذا يمكن علاجه الان بسهولة من خلال التجميل) ولكن يجب ان تظهر اثار النضج أيضا على شخصيتها وأفكارها ومواقفها. ان النضج والخبرة يجعل الانسان اكثر ذكاء واكثر هدوءا واكثر تعقلا وهذه صفات تجعل المرأة مملة في نظر الرجل. أن المرأة في مرحلة العشرينيات تبدو متوهجة ومحدودة الذكاء مثل نجمة لبنانية مثيرة وجديدة او فراشه لطيفة ملونة. ولكن مع الوقت وبمرور الأيام ومع الاحباطات النفسية والمسؤوليات والاختبارات التى نتعرض لها جميعا فى الحياة تنضج هذه الفراشه وتفقد بريقها وهذا القانون لا يسير فقط على المرأة بل يسير على المرأة والرجل والطفل. ولكن النضج في الرجل صفة مرغوبة من المجتمع ولكنها غير مرغوبة في المراة لانها تنتقص من جمالها من وجهة نظرهم . هل تعلمي يا عزيزتي إنك في العشرينيات جذابة وجميلة؟!

نعم جميعنا بالطبع، كنا كذلك ولكن هل تعرفي أن هذه صفات مناسبة لنجمة سينمائيه وليس لوصف زوجة وام و امراة ناجحة وذكية، لذلك لا تلومي نفسك ولا تحزني على وصولك لمرحلة النضج ولا تعتبريها مرحلة كئيبة او تقلل من قيمتك كامرأة، فسن النضج او مرحلة النضج موجودة ليس لتصبحي اكثر مللا ولا لتقلل من أنوثتك وجاذبيتك ولكنها لتجعلك مهيئة لمرحلة جديدة من حياتك، تتطلب منك تحملك مسؤوليات أكبر وأهم لذلك استمتعي بكل مرحلة ودعكي من التحسر على قطار العشرين الوردي، ورحبى بالقطار القادم.اعرف انه قد يبدو أننا تحولنا في مرحلة النضج من مرحلة الفتاة اللبنانية الجذابة إلى مرحلة ميس ميرفت، ولكن لا تدعى هذا يؤثر على معنوياتك أو ثقتك بنفسك، فإذا نظرتى للأمر فإن وهج مرحلة العشرينات لا يستمر طويلا، لأنه سيختفى بمجرد دخولك عش الزوجية ومرحلة الأمومة فلا يمكنك عزيزتى أن تركبى قطار الانوثة وقطار الزواج وقطار الأمومة وقطار الطموح والعمل فى نفس الوقت. فالإنسان لا يستطيع ركوب قطارين فى نفس الوقت، هذا بالإضافة أن لا شىء يدوم وعاجلا ام آجلا ستفقدى بريق النجمة اللبنانية العشرينية مع مرور الوقت.ولكن ماذا تفعلى أن فاتك قطار الزواج وقطار الأمومة؟! اعرف انه شعور ليس سهلا ولكن أن فاتتك هذه القطارات، فلا بأس، اذا فلا تتركى قطار الحياة يفوتك أيضا. إن الحياة مليئة بالتجارب والفرص، تعلمى شيئا جديدا، قومى بتحدى جديد، سافرى لأماكن جديدة وقابلى ناس جديدة واستمتعى بوقتك أو قومى بممارسة الرياضة، وخلال هذا كله ستقابلين أناس جدد وأصدقاء جدد و الحياة ستأخذ معنى ومسارا جديدا و رائعا بالتأكيد. وفى النهاية لا تدعى الحزن على ما فاتك يدمر حياتك القادمة، بل حاولى أن تتفهمى المراحل والتغييرات المختلفة التى تمري بها و تستفادى من كل مرحلة وتتكيفى مع متغيراتها ومتتطلباتها. لا شىء يدعو للجزع لو استطعنا أن نفهم و أن نتقبل أن كل شىء له بداية ونهاية منذ بداية الرحلة سنصل إلى نهاية الرحلة ونحن سعداء و مطمئنين بلا ندم أو حزن.